ШАШЛЫКИ
Майские праздники уже не за горами.
А это значит нас ждёт довольно длительный отдых с разными вкусностями🙂
Многие с нетерпением ждали открытие шашлычного сезона.
НО!!!
Остаётся вопрос, как провести данный уикенд не набрав лишние киллограмы???🙄
Ловите 4 небольших совета, которые помогут сохранить вашу фигуру😉
✔СЛЕДИТЕ ЗА ЧУВСТВОМ ГОЛОДА, ЗНАЙТЕ МЕРУ
Не стоит сметать все с праздничного стола. Прислушивайтесь к своему организму и не наедайтесь до отвала.
Но если хочется попробовать все и вся, можно слегка сократить размер порций.
То же относиться и к алкоголю😌
✔ИЩИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ
Помните, что нет незаменимых продуктов. Замариновать шашлыки можно в обезжиренном йогурте или сметане, заместо майонеза. Закуски, в виде чипсов и всего прочего, можно заменить на овощи и фрукты. Соки без сахара или домашние компоты составят конкуренцию алкоголю и газированным напиткам🙃
✔НЕ ГОЛОДАЙТЕ
Часто у нас в голове возникает ИДЕАЛЬНЫЙ план.
"Вот сейчас я посижу денёчек на воде, а потом можно будет съесть немного больше"
Это так не работает😅
По личному опыту скажу, что после таких диет всегда бывают срывы, вам сложно будет удержаться увидев множество всего вкусного🙄
За место этого лучше посмотреть на первые 2 пункта😀
✔АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Любая физическая активность помогает нам в сжигании калорий.
Сходите прогуляться в парк с семьёй, сыграйте с друзьями в мини-футбол или волейбол, покатайтесь на велосипеде🚴♂️
Соблюдая эти 4 правила ваши майские праздники помогут вам отвлечься от рабочей рутины и сохранить фигуру в форме😌
Хороших вам выходных!!!
